腹横肌和核心力量。”

她一口气说了几种俯卧撑的效果，又道：“之前你还在营地的时候，我有几次旁观过你们训练。动作单一、不注重效率、训练没有计划性。我还以为你能战虎二把手的位置，应该已经改善了这个问题呢。”

在她看来，低效率的训练就是浪费时间。

所以从一开始，在殷沁帮忙制定训练计划的时候，她就在训练的同时，有意识地对比着不同动作的训练效果。

只不过受限于她原本的体力，这些观察出来的东西，很多并不能直接应用于她自己身上。

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